Semizotunun Faydaları

Semizotunun 100 gramında 32 kalori bulunduğunu, bu yönüyle diyetlerde de güvenle yer alabileceği, üstelik demir, kalsiyum, potasyum ve C vitamini yönünden oldukça zengin olduğu belirtilmektedir.
İşte semizotunun 10 faydası.
1. Kalp damar sağlığını koruyucu etki gösteriyor.
2. Kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olduğu gibi, kan basıncının dengelenmesinde önemli rol oynuyor.
3. Bakteri ve mantar üremesine karşı koruyucu etkiye sahip olduğundan vücudu hastalık yapıcı mikroorganizmalara karşı koruyor.
4. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve kanser gibi çeşitli hastalıkların tedavisinde de kullanılıyor.
5. Böbrekteki kumu ve taşı döküyor, dizanteri ve hemoroid problemlerinde olumlu etki gösteriyor.
6. İçerdiği yüksek oranlı lifiyle kabızlığı önlüyor, kabızlık çekenlere bağırsakları çalıştırarak fayda sağlıyor.
7. Yorgunluk, halsizlik ve depresyona da iyi geliyor.
8. Kan şekerinin dengelenmesini sağlayan semizotu, formda kalmaya da yardımcı oluyor.
9. Ciltte kuruluk gibi sorunlara fayda sağlayan semizotu, içeriğindeki A vitamini sayesinde göz problemlerine karşı da koruyucu etkiye sahip.
10. A, B1, B2,B6, C, E, niasin, nikotinik asit, beta karoten, riboflavin, folat gibi vitaminlerden ve özellikle K, Ca, Fe, Mg, Na, P, Cu, Zn ve Mn minerallerinden zengin olması sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye fayda sağlıyor.
(Sözcü- Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak)

Cevap bırakın