Aralıklı açlık uygulamaları konusunda bilimsel veriler ne söylüyor? Aralıklı açlık tüm Dünya’da ilgi çeken ancak üzerinde yeni ve kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyulan bir konudur. Aralıklı açlıkla kısa vadede sağlanan ağırlık kaybı heyecan yaratırken yine aralıklı açlığın kısa vadede yol açabileceği hipoglisem, baş ağrısı, düşük tansiyon, uzun vadede ise beslenme bozuklukları, bazal metabolizmanın yavaşlaması, aniden aşırı...
Oruç bir aralıklı açlık uygulaması mı? Ramazan ayı boyunca sahur ve iftar arasında yiyecek, içecek ve su tüketilmez ve oruç tutulur. İftardan sonra sahura kadar, yiyecek içecek ve su tüketimi serbesttir. Dolayısıyla oruç, yukarıdaki aralık açlık uygulamalarından zaman kısıtlı aralıklı açlığa örnek gösterilebilir, ancak oruçta farklı olarak su tüketilmemektedir. Oruç ve vücut ağırlığı Oruç süresince...
Aralıklı Açlık Nedir? Aralıklı açlık, gün içinde veya haftanın belirli bazı günlerinde enerji içeren yiyecek ve içecek tüketiminin kısıtlandığı veya hiç tüketilmediği bir faz ile devamında yiyecek ve içecek tüketiminin normal devam ettiği, bir fazdan oluşan beslenme şekli olarak tanımlanır. Aralıklı Açlık Uygulamaları Alternatif gün aralıklı açlık: Haftanın belirli bazı günleri enerji içeren yiyecek ve...
“Kabızlığın ilacı kayısı ve şeftali: Kayısı ve şeftali beta karoten içerir. Anti-aging etkisine sahip olan beta karoten cildi gençleştirir. Potasyum içerikleri yüksektir. Bağırsak ve mide sağlığı için önemlidir. Özellikle kayısı lifli yapısı ve içerdiği su oranı ile kabızlığı engelleme konusunda iyi bir seçenektir. Mide problemi, özellikle mide ülseri problemi yaşayanlar, sahurda kayısıyı karanfille birlikte tükettiğinde...
Zeytinyağı mucizevi bir besindir. Zeytinyağı tekli doymamış bir yağ türüdür ve yapısının çoğu oleikasitten oluşur. İçerdiği A ve E vitamini ve diğer pek çok fenolik bileşen ile güçlü bir antioksidan olan zeytinyağı, kalp-damar hastalıklarından korur, bağışıklığı güçlendirir, cildi besleyerek yaşlanmayı geciktirir. Sindirimi kolay olduğu için mide ve sindirim sistemi içinde rahatlatıcı, koruyucudur. aynı zamanda bağırsakları...
Balığın Omega-3 üretmesi bol bol yosun veya Omega-3 zengini bir başka deniz canlısını yemesi gerekir. Bu nedenle çiftlik balıklarındaki Omega-3, eksiği yerine koymada yeterli olmaz. temiz ve doğal ortamda büyümüş ve yaşamış, doğal deniz ürünleri yiyerek gelişmiş yağlı balıkları tercih edin. Balık ne kadar soğuk bir suda (deniz, ırmak, göl) büyümüş ise onu soğuktan koruyan...
Kantaron yağının faydaları nelerdir? Doğanın kalbinden sağlık saçan kantaron yağının faydalarının tamamını sıralamak mümkün değilse de başlıcaları şu şekilde: Kantaron yağı antiseptik özellik gösterir. Yarada mikrop ve iltihap oluşumunu önler. Hücre yenileyici özelliği sayesinde yaranın çabuk kapanmasını sağlar. Yara ve yanık izlerini iyileştirir, yanık acısını hafifletir. Kantaron yağı cilt bakım yağı olarak kullanılabilir. Antiseptik özelliği...
Çileği severek yiyoruz peki hakkında neler biliyoruz. Gelin bu konuda biraz bilgilenelim. Çileğin irili ufaklı, kokulu, kokusuz, yabani veya özel olarak yetiştirilen pek çok çeşidi vardır. Dağ çileği, küçük, fakat güzel kokuludur. Frenk çileği, koyu kırmızı renktedir, pek kokusu yoktur, tadı da mayhoştur. Osmanlı çileği, en iyisidir. İstanbul’da yetişen bu çilek hem hoş kokulu, hem...
AVAKADO Tam manası ile mükemmel bir nemlendiricidir. GREYFURT Greyfurt kabuğunu rendelediğiniz de ve baharatla karıştırdığınızda çeşni olarak kullanılabilir ya da cildinize sürerek torik etkisi yaratabilirsiniz. KARPUZ Karpuz kabukları ciltteki bilinmeyen aknelere iyi geldiği gibi, turşusu da kurulabilir. LİMON Kahve ya da çayı demlediğiniz çaydanlık, cezve ya da kabın lekelerini çıkarmak için limon kabuğu ile ovalamak...
Tropik iklim palmiye meyvelerinden olan hurma sağlıklı süperlerdendir. yüksek şekere rağmen, glisemik indeksi düşük olduğundan yavaş sindiriliyor, tokluk hissi yaratıyor. Besin değeri yüksek. Bir hurmada neredeyse 1:1 oranında magnezyum ve kalsiyum ile kalp sağlığı için önemli potasyum vardır. Bol vitamin ve mineral içermesi , aminoasit çeşitliği çok değerlidir. Hurmayı tatlı atıştırmalık, tahıl gevrekleri ve müslilerde...